Все статьи

Здоровое питание для здоровых зубов

Удивительно, но здоровье зубов и десен во многом зависит от нас самих

Залог этого здоровья — правильные пищевые привычки, которые мы приобретаем еще в детстве или учимся им, став уже взрослыми.

Развитие нижней челюсти и формирование правильного прикуса начинается уже при грудном вскармливании, когда ребенок при сосании выдвигает нижнюю челюсть вперед. Для того, чтобы челюсть ребенка и дальше развивалась правильно, и на ней хватило места для всех зубов, уже с появлением первых временных зубов на челюсть необходимо давать адекватную жевательную нагрузку. Во время жевания усиливается приток крови к жевательным мышцам, и они получают необходимые для нормального развития питательные вещества. «Ленивое жевание» характерно для детей, которых кормят протертой и мягкой пищей. Их жевательные мышцы не испытывают нагрузки и развиваются слабо. В дальнейшем такой ребенок может даже отказываться от твердой пищи.

Для нормального развития челюстей и адекватной нагрузки на жевательные мышцы нужно вводить в рацион ребенка сырые овощи и фрукты, нарезанные кусочками. Отлично подойдут яблоки, груши, морковь, огурцы, капуста, сельдерей, орехи.

Также на формирование нижней челюсти влияют поза сна, отсутствие ротового дыхания во сне, наличие всех временных зубов.

В дальнейшем сохранить правильный прикус можно только при наличии всех постоянных зубов. Для этого нужно соблюдать несколько простых правил при употреблении пищи:

  • Полощите рот простой теплой водой сразу после того, как вы съели фрукты, мучное, выпили фреш, газировку или сладкий напиток. Тогда фруктовые кислоты и углеводы не будут разрушать зубную эмаль.
  • Прочищайте межзубные промежутки после каждого приема пищи зубной нитью LACALUT dental floss и используйте ополаскиватель LACALUT white.
  • Не употребляйте слишком горячую или слишком холодную пищу и напитки.

Так вы сохраните свои зубы здоровыми как можно дольше.

Поделитесь статьей с друзьями